[...] obwodów i wyglądzie sylwetki efekty są dobre, więc nic tylko się cieszyć. Myślę, że można jeszcze pociągnąć redukcję te trzy, maksymalnie cztery tygodnie i wprowadzić okres strategicznego roztrenowania/diet break na około dwa tygodnie. Wtedy można będzie pomyśleć jaki warto obrać kolejny cel. Warto również wrzucić zdjęcia z innej perspektywy.
[...] gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. Finisz = [...]
[...] po dwoch miechach i przez ten czas nie powinienes brac zadnych supli i zrobic sobie odpowiednią dietę ograniczającą wytwarzanie kwasu solnego. Ja przestałem cwiczyc bo co jakis czas sie nawraca, mam zgagi a przy tej chorobie niewskazane jest dzwiganie czy schylanie. Co do gardła to tak mniej wiecej po dwoch miechach brania leków powinno ci [...]
Dosyc drogie te peelingi.Jesli chcialbym rozjasnic troche nieco przebarwienia,wyrownac koloryt skory to jaki typu peeling bys polecila(w dosc przystepnej cenie)??Mam dziwna skore bo w niektorych miejscach jest przesuszona(miedzy innymi przez kremy ktore przepisuje mi dermatolog) a w innych miejscach tlusta(kosmetyczka cos wspominala o cerze typu [...]
wiem przeciez jaki to jest kolor, ale wg mnie jest okropny, strasznie sztuczny i w ogole. jak czarny to intensywna czern garniera normalnie wybralam, patrzac na opakowanie, probnik koloru i uwzgledniajac moj naturalny kolor. jest ladny, ale szkoda teraz mojego rozjasniania ;p ja nie mam fot:) zjaralam sie na solarium dzis :(
a co do tematu to wydaje sie hmm... chyba ciekawy uwierz mi,jeden z najlepszych jaki był do wyboru ostatnio znalazłem pod uczelnią pendrive'a z praca magisterska o jakis gruszkach to trzeba było ładnie oddać na portierni,moze ktoś szukał ale to nie jest chyba temat naszego roku bo nie widziałem nic o gruszkach ile z ilu stron juz napisałes ?? [...]
[...] to walka która ma wyłonić zwycięzce bo ten jest znany przed walką i żadne lucky punch na poziomie bokserskim mayweathera nie przewiduje, imo kibice zapłacą żeby zobaczyć jaki wp****** jest w stanie floyd spuścić conorowi i jak szybko padnie na deski i ile ciosów wytrzyma, niby floyd nie jest królem nokautu ale technika conora pozwoli mu na [...]
[...] do przodu, to Floyd przewiduje paredziesiąt;) https://www.youtube.com/watch?v=RpHKvHOw-nQ BTW to mój ulubiony element mma - rozgryzanie przeciwnika w czasie walki, pamiętam jaki byłem dumny jak powiedziałem w trakcie walki Romero - Weidman, że ten drugi prosi się o kolano i ....boom! Tam to było jednak tak oczywiste, że aż dziwne że Weidman [...]
Ha mój mąż taką je, bo je w pracy i mu wymyśliłam :) A co do treningu, nie wiem jaki masz cel. Poszukaj może gotowych treningów, ten jest po prostu niekompletny moim zdaniem i uważam, że jednak powinno się przynajmniej dwa dni treningowe mieć różne i je mieszać żeby mięśnie miały różnorodne bodźce. Trenując jednym planem szybko wyczerpiesz jego [...]
xavier piszesz ,że nikt się nie zna a zaraz mówisz ,że Cain klepnie JDSa pod koniec roku... To niby w jaki sposób Cain jest groźniejszy dla Jonesa od JDS?Jones ma praktycznie idealne TDD + też byłby większy od Caina w HW.Tak samo JDS świetna obrona przed obaleniami ,ale IMO obydwaj do zrobienia przez Jonesa,mimo ,że go nie lubię to j**any ma [...]
[...] posiłek (on ma być zbilansowny, nie makro - jeśli dobrze rozumiem - chociaż makro na cały dzień oczywiście też jest ważne) i dać sobie zmierzyć po godzinie. Kluczowe pytanie jaki powinien byc ten posiłek? Według mnie to powinno być coś z węglami - nawet do 70 g (tyle da radę organizm upchnąc w glikogen po nocy w watrobie). Dobrze aby było to coś [...]
nigdzie nie napisales, jaki masz cel... wg wklejonego zrzutu dostarczyles niecale 2200 kcal a dazysz do 2600, czy to oznacza, ze Ty brniesz w kierunku nabierania masy? Cel został określony w ankiecie - pozbycie się lekko zaokrąglonego brzucha, a następnie nabranie zdrowych kg. 2600 to obliczona wartość kcal jaką powinienem przyjmować przy moim [...]
[...] Choć nie jest już aktywnym zawodnikiem, zdaje się, że Nurmagomedov nadal pozostanie blisko MMA, choć w bardziej mentorskim i trenerskim charakterze. Niezależnie od tego, w jaki sposób planuje pozostać przy tym sporcie, to dobra rzecz. Nurmagomedov jest profesjonalistą i posiadanie kogoś tak zaangażowanego w sport w jakikolwiek sposób jest z [...]
[...] mniej. Dlaczego? Skrótowo - odprowadzona zasojowa woda. Jednakże dla otyłej pani zmniejszył się obwód uda - i to jest celem. Bo skoro spadło tyle po pierwszym zabiegu, jaki będzie efekt po 10-ciu? Jednak ten 'efekt' mija po 3 godzinach od masażu i zastój limfatyczny wraca... A jedyny efekt odchudzający ma masażysta, bo trzeba sie nielada [...]
Martwi mnie jednak, że tam dietę układa mężczyzna, a ja jestem gruszką i nie wszystko mogę jeść. Myślę, że to czy dietę układa kobieta, czy mężczyzna nie jest decydujące. Bardziej istotna jest wiedza i doświadczenia, a z tym bywa różnie zarówno u kobiet, jaki i u mężczyzn zajmujących się poradnictwem dietetycznym;-)
[...] w bilansie, jak zjadłem schab gotowany, nie jadłem jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już jakieś 89 kg będzie. Waga tak jak po ostatniej próbie, forma dużo lepsza, więc albo tren tak dobrze się spisał, albo budowa po ostatnim vlcd mięska;-) była efektywna Pas: [...]
[...] w bilansie, jak zjadłem schab gotowany, nie jadłem jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już jakieś 89 kg będzie. Waga tak jak po ostatniej próbie, forma dużo lepsza, więc albo tren tak dobrze się spisał, albo budowa po ostatnim vlcd mięska;-) była efektywna Pas: [...]
Każdy organizm jest inny i każdy musi sam dostosowac swoj trening wy znacie swoj organizm jedni beda cwiczyc raz w tygodniu kazda partie miesni a inni dwa razy to zalezy od was wy musicie zobaczyc jaki trening wam odpowiada i jaki daje najwieksze rezultaty !!!! Pozdro
[...] na pracy bioder bo inaczej nie poczujesz dwójki - chociaż i tak pracuje nieźle, to dobre rozciagnięcie jest tutaj kluczem rampa: za każdym razem powinieneś odnotować postęp. jaki? jakikolwiek, nieco więcej ciężaru, 1 powt więcej, etc. dobrą metodą jest robienie progresjii przesuniętej pomysłu Wodyna. raz startujesz od pełnych ciężarów, a na [...]
[...] w ATT w Południowej Florydzie, powiedział, że Colby Covington tworzy złą atmosferę, a jego odejście z zespołu wyszło na dobre dla drużyny. Postawa Covingtona i sposób, w jaki się zachowywał, źle wpływała na wiele osób, wywołując konflikt z innymi zawodnikami ATT, takimi jak Jorge Masvidal, Dustin Poirier, Joanna Jędrzejczyk i inni. Santiago [...]
Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2
